Apreciação

Aprecie.

Sempre. Novamente e novamente.

"Uma janela.

Um pássaro que passa voando.

Uma abelha;

Sempre diferente.

Toda a vida;

Toda a vida ja emoldurada.

Bem ali."

(Maud Lewis do filme Maudi)

A qualquer momento pare, esteja consciente e aprecie.

...Tomando a vida mental nas próprias mãos.

Conheça teus hábitos mentais e escolha muda-los.

Nosso cérebro foi desenvolvido para registrar eventos negativos de maneira muito mais intensa que eventos positivos.

Frequentemente ao longo do dia fatos e eventos negativos pontuais ficam reverberando em nossa mente, contaminando os próximos momentos com preocupações e emoções negativas.

Escolha soltar.

Como?

Escolha focar em algo diferente, no momento presente.

Para corrigir o viés neurológico de registros negativos > 5x1 ou seja:

APRECIE Intencionalmente 5x mais que o habitual

(ou 5x para cada resmungação 😜)

Como fazer isto?

Tenha a intenção e

abra os sentidos...

Aprecie sua dedicação, tempo e aprendizados.

(mesmo quando o resultado não é o esperando - você aprendeu muito)

Aprecie o sabor dos alimentos conscientemente.

Aprecie o esforço e pequenas conquistas de filhos e colegas

(mesmo quando ainda falta um tanto para a "perfeição")

Aprecie o seu desenvolvimento pessoal

(Talvez fazendo uma mini retrospectiva de como estava sua auto-consciência meses atrás e como esta agora)

Aprecie iniciativas sustentáveis. Aprecie quem é parte da solução.

Escolha suas notícias, há muita coisa boa no mundo e muitas pessoas trabalhando para melhorar.

Aprecie micro-mudanças* que você (ou alguém) conseguiu introduzir no dia a dia tornando-o mais leve.

E, sobretudo, aprecie seu empenho e intenção.

Não desista. Saiba que os desafios e descompassos fazem parte do dia a dia

*O poder das micro-mudanças: vida inteira pode mudar à partir de micro mudanças

Desafios e Convites da Semana

Veja os posts anteriores sobre:

• Não reclamar

• Impermanência

• Sorrir